Müqavimət kəmərinin 26 məşq üsulu

Müqavimət kəmərinin 26 məşq üsulu: yan tərs, ön hərəkətlər, avarçəkmə, xarici fırlanma, çatma, diş, müqavimət təkan, dərin çömbəlmə, ali, tək diz, supra, sinə düzəltmə, sinə təzyiqində itələmə, əyilmə, hündür bud , ayaqda lütf, ayaqda, ayaqda, söykənən ayaqlar, oturan ayağı əymək, ayağı əymək, omba uzanmaqda dayanmaq, arxada diz çökmək, diz çökmək, oturma mövqeyi itirmək, arxada durmaq və uzanmaq, omba ilə oturmaq.

1. Müqavimət kəməri, adından da göründüyü kimi, köməkçi fitnes həvəskarlarının müqavimət hərəkəti yerinə yetirdiyi lentdir.Müqavimət bandı ümumiyyətlə təbii lateksdən hazırlanır.
2. Müqavimət kəməri təlim metodu arıqlama müqavimət kəməri təlim metodu və əzələ müqavimət kəməri təlim üsuluna bölünür.Təbii ki, oyunçuların koordinasiyasını yetişdirmək üçün basketbol məşqləri də var.Bu o deməkdir ki, müqavimət bandından istifadə edərək fərqli məşq üsulları ilə çəki itirmək və əzələ hədəfinə çatmaq mümkündür.Əgər arıqlama müqaviməti tape təlim üsuludursa, bir neçə dəfə az miqdarda məşq təmin etmək üçün müqavimət bandından istifadə etmək lazımdır.Əsas orta elastik müqavimət zonasını, qısa saatları və 30 dəqiqədən çox istifadə edin.Qollarınızın, ayaqlarınızın, belinizin yağlarını effektiv şəkildə azalda bilər.Bir neçə hərəkətin məşqi yolu ilə idman zalı məşq üsuluna bənzər bir əzələ müqavimət kəməri təlim üsuludursa.Elastik qüvvə birinci, orta, maksimum elastik qüvvəyə qədər seçilə bilər, 15 və ya daha çox, 4,5 qrup bir hərəkəti tamamlayır.İdman salonuna getməyin əlverişsiz olduğu halda alət məşqini effektiv şəkildə həyata keçirmək mümkündür.
3. Müqavimət əzələ gücünü, fiziki fəaliyyəti və çevikliyi effektiv şəkildə yaxşılaşdıra bilər. Müqavimət məşqi termini idman zalında daha böyük, daha güclü, tonlanmış və ya əzələ dözümlülüyünüzü artırmaq üçün etdiyiniz ümumi çəki qaldırma növünə aid olacaq.