26 Müqavimət kəmərinin təlim metodları: yan tərs, ön hərəkətlər, ön hərəkətlər, xarici fırlanma, xarici fırlanma, dişləmə, dərin çömçə, sinə, sinə, boyanma, hündür kalça, ayaqları bükmək, ayaqları əymək Yıxılması, oturan mövqeyi itirmək, geri dayanan və uzanan, bir hip yayılması ilə oturur.
1. Müqavimət kəməri, adlandırılan bir lentdir, köməkçi fitness həvəskarları müqavimət hərəkəti həyata keçirir. Müqavimət qrupu ümumiyyətlə təbii lateksdən hazırlanmışdır.
2. Müqavimət kəmərinin təlim üsulu arıqlama müqavimət kəməri təlim metoduna və bir əzələ müqavimət kəmərinin təlim metoduna bölünür. Əlbəttə ki, oyunçuların koordinasiyasını hazırlamaq üçün basketbol təhsili də var. Bu o deməkdir ki, müqavimət qrupundan istifadə edərək müxtəlif təlim metodları vasitəsilə kilo itkisi və əzələlərin hədəfinə çatmaq mümkündür. Əgər bu arıqlama müqavimət lenti təlim üsuludursa, bir neçə dəfə az miqdarda məşq təmin etmək üçün müqavimət qrupundan istifadə etmək lazımdır. İlkin orta elastik müqavimət zonasından, qısa saatlardan və 30 dəqiqədən çox istifadə edin. Qollarınızın, ayaqlarınızın, belinizin yağlarını effektiv şəkildə azalda bilər. Bir neçə hərəkəti təhsili ilə idman salonu təlim metoduna bənzər bir əzələ müqaviməti kəmər hazırlığı metodudursa. Elastik qüvvə birinci, orta, maksimum elastik qüvvə, 15 və ya daha çox, 4,5 qrupun bir hərəkəti tamamlaya bilər. İdman salonuna getmək üçün əlverişsiz olduğu halda alət hazırlığını effektiv şəkildə həyata keçirmək mümkündür.
3. Müqavimət əzələ gücünü, fiziki fəaliyyətini və rahatlığını effektiv şəkildə yaxşılaşdıra bilər. Müddətli müqavimət məşqləri, daha böyük, güclü, daha tonlanmış və ya əzələ dözümlülüyünüzü artırmaq üçün idman salonunda etdiyiniz ağır çəki qaldırma ümumi növünə aiddir.
Time vaxt: May-10-2022